Movimientos basicos del bellydance

Los movimientos de danza del vientre pueden ser lunares o solares: Los lunares son los movimientos ondulantes y redondos y los solares son los marcados tales como batidos de caderas.
Los pasos de la danza del vientre se derivan principalmente de 12 movimientos basicos los cuales ya a la hora de la coreografia se les agregan variaciones. Si no tienes tiempo de asistir a clases o solo para informarte, aqui te agrego unos pasos basicos que con esta explicacion podes practicar en la comunidad de tu casa:
*Antes que nada te hablare un poco de la postura: Parate con los pies un poco separados, aproximadamente los pies al nivel de los hombros.Tu peso debe estar distribuido en ambos pies y estos deben estar conectados solidamente al piso. Las rodillas con una leve flexion y relajadas, la pelvis y caderas al centro y las costillas un poco para arriba y el estomago contraido. Los hombros relajados un poco atras.

1) Hip Twist: Con una postura correcta, aisla la cadera derecha y tuerce la cadera (o tirala hacia delante con un pequeno golpe) cuando la cadera derecha golpea hacia delante la izquierda golpea hacia atras automaticamente. Recuerda aislar las caderas del resto del cuerpo. Para ayudarte recuerda mantener las rodillas relajadas y ligeramente dobladas.
2) Golpes de cadera para arriba y abajo: Con la postura correcta mueve tu cadera derecha hacia arriba y despues abajo , cuidado NO MUEVAS ADELANTE Y ATRAS, intenta hacer el movimiento lo mas vertical posible. Cuando la derecha va arriba la izquierda va abajo.
3) Rebote de cadera (hip bump): Con la postura correcta, aisle el torso, y haga un rebote con la cadera derecha ligeramente colocandola hacia un lado y tirandola de arriba hacia abajo (haga un pequeno golpe) alterne ambas caderas. Si se practica con ambas caderas le da un efecto de balance. Para este ejercicio contraiga los musculos. Tambien se puede hacer este golpe poniendo la pierna ligeramente hacia deltante.
4)Infinito: El infinito es un movimiento muy sexy. Simplemente haga una figura de un 8 (o un infinito) de forma horizontal o vertical con las caderas moviendo las caderas hacia adelante y atras o abajo y arriba intentando alcanzar esta figura.
5) Circulos de cadera: Aislando las caderas, mueva las caderas en forma de circulo, con los pies pegados al piso. En muchas ocaciones usted puede hacer un semi circulo hacia atras y despues un semi circulo hacia adelante.
6) Circulos verticales de cadera: Aislando las caderas levante la cadera derecha, y empujela hacia delante,despues hacia abajo, hacia atras y despues hacia arriba (en su punto de inicio) de esta forma trace un circulo vertical hacia el piso. Para este movimiento el talon debe estar levantado del piso, puede alternar las caderas.
7) Circulos de torzo: Aisle el torzo del resto del cuerpo (sin mover los hombros) imagine que esta parada en medio de un circulo, y que con el torzo lo esta dibujando, empuje el torzo hacia delante, a la izquierda, atras y hacia la derecha y volviendo al frente. Tambien puede ser al revez. TIP: podes para iniciar practicar empujando el torzo con tus manos.
8) Circulo de torzo diagonal: Imagina que tienes un circulo frente a tu pecho, y con el torzo intenta trazar el circulo. Para lograr este efecto cuando vayas para arriba inhala hasta sacar tus costillas y depsues exala empujando el estomago hacia afuera cuando bajes.
9)Circulo de torzo vertical: Este es un movimiento muy popular ultimamente, este movimiento es fundamental para ondulaciones y camellos. Para este movimiento contrae el estomago lo mas que puedas y empuja el torzo hacia arriba, despues saca la respiracion y baja el torzo, es importante que sea bien marcado.
10) Camello: Con la posicion correcta, inclina la cadera hacia el frente, levanta el trasero para atras y depsues para el frente dibujando un infinito. Tambien puedes empujar el torzo hacia atras contrayendo el estomago intentando dibujar una S.
11) rotacion de hombros: Este movimiento es muy popular en los bailes latinos; simplemente mueve un hombor hacia adelante y hacia atras y despues mueve el otro hacia delante y hacia atras, podes ir incrementando la rapidez dependiendo de la musica.
12) Deslizamiento de cabeza: Aisla la cabeza del resto del cuerpo, y muevela de un lado hacia el otro, sin mover el torzo o los hombros. Para este movimiento podes poner los brazos hacia arriba en forma de templo ( . ) para hacer un efecto de realce al movimiento de cabeza.